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Buenas Noches Guitarra

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Aprende a estar presente ✔️⠀ ⠀ Durante los

Aprende a estar presente ✔️⠀
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Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente.⠀
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¿Quieres probar sus beneficios?⠀
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Nos encanta hacer radio para vosotros.⠀ ⠀ 💜

Nos encanta hacer radio para vosotros.⠀
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La ilusión es algo que hay que alimentar cada dí

La ilusión es algo que hay que alimentar cada día. Y no solo los más pequeños disfrutan de este día, sino también los mayores. Más incluso al ver su sonrisa abriendo los regalos con ilusión y el brillo en sus ojos que alumbra todo su alrededor... 🌃⠀
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Es un día cargado de magia, en el que juegan los pequeños y los niños interiores que tenemos en nuestro corazón. ¿Estás cuidando a tu niño o niña interior? ♥⠀
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Ser felices y os deseamos lo mejor para este día tan especial... 🌠⠀
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¡Hola a todos y todas!⠀ ⠀ Como ya sabéis se

¡Hola a todos y todas!⠀
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Como ya sabéis se ha estado regalando cestas, alexas y tazas a todos los oyentes de Relax Fm.⠀
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Y como estamos en navidad y nos encanta seguir regalando. Aquí tenéis el súper sorteo de redes. Un regalo sorpresa por vuestra confianza y cariño.⠀
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Para participar solo tenéis que:⠀
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1°✔ Ser seguidores de Relax Fm en instagram
👉 @relaxfm_radio

2 °✔ Comentar esta foto con los amigos que queráis compartir esta SÚPER NOTICIA con el HASHTAG #relaxfmespaña y el nombre de vuestro amigo y amiga.⠀
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🙌¡DOS COSAS Y SABRÉIS QUE SE OCULTA BAJO LA CAJA!⠀
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🔴¡PARTICIPA YA! ¡ES GRATIS!⠀

⚡ El 28 de diciembre se anuncia ganador o ganadora.
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Puedes llevarte el mejor regalo sorpresa para estas navidades, porque te lo mereces, por ser parte de la nuestra comunidad Relax Fm.⠀
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GANADORA 🥇 : @magegama
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¿Qué haces en tu día a día para darte importan

¿Qué haces en tu día a día para darte importancia?⠀
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En Relax Fm os vamos a comentar una series de clave para darse importancia:⠀
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✔️Dedícate un tiempo a hacer algo que te gusta. Aunque sea un ratito todos los días. ⠀
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✔️Escribe como una forma de terapia para comprenderte mejor.⠀
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✔️Escucha música que te relaja.⠀
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✔️Haz eso que siempre has querido hacer pero nunca tienes tiempo. Ese sueño que te apasiona y te da vida. ⠀
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✔️Sé paciente contigo mismo. A veces somos muy autoexigentes y no nos dejamos ser.⠀
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✔️Agradece lo bueno del día y pon el foco en lo que te ha hecho sentir bien.⠀
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✔️Aprende a disfrutar. Las personas con una sana autoestima saben disfrutar de los momentos.⠀
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✔️Desconecta de la mente y medita o haz algún deporte que te cambie de centro mental a corporal.⠀
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*Si se te ocurren más cosas para darte importancia y quererte no dudes en comentar abajo* 🔽 😊⠀
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Recuerda, el quererse es algo de todos los días. Como regar una planta y cuidarla.⠀
Cuidemos cada día de ella.⠀
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Cuando llegan cambios a veces nos agazapamos en un

Cuando llegan cambios a veces nos agazapamos en un rincón esperando que todo se solucione ⭕⠀
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Pero no es así como las cosas se resuelven, tenemos que enfrentar el cortisol que se nos dispara en ese momento y seguir adelante y dar ese pequeño paso que puede cambiar todo.⠀
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Que nos da miedo, si...pero una carrera se gana CORRIENDO 🎽 🏃‍♀️⠀
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¿Conoces los beneficios de la meditación? 🧘‍♀️⠀
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La mente se relaja y dejamos de tener tantos pensamientos negativos para podernos focalizar en lo que importa y nos aporta de verdad. ⠀
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Además salimos de la mente mono y de la hiperactividad mental a la que nos vemos sometidos a diario. ⠀
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Unos minutos diarios y notas la diferencia seguro, además ahora con las meditaciones y relajaciones guiadas es muy fácil. 🙂⠀
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¿Y tú a qué hora meditas? ¿Y meditas siempre a la misma hora? 🕥⠀
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Es una maravillosa herramienta al alcance de todos 💓⠀
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Y cuando te vayas, no olvides llevar a Relax Fm en

Y cuando te vayas, no olvides llevar a Relax Fm en el bolsillo. ⠀
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¿TIENES YA NUESTRA APLICACIÓN DESCARGADA? ⠀
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Allí tienes nuestros programas, música y relajaciones gratuitas.⠀
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¡Hola relax! ⠀
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😊📻⠀
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Lo primero es lo primero, si vamos a hacer un prog

Lo primero es lo primero, si vamos a hacer un programa de jazz, debemos saber qué es el jazz. Y no es una pregunta fácil, cada unx de nosotrxs debe crear un concepto propio y para ello nos dejamos influenciar por algunas de las mentes más prestigiosas de la música moderna.⠀
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Escuchamos algunos de los testimonios recopilados por irock jazz en el programa The Great Jazz Debate y los combinamos con música de los propios ponentes. Una sesión muy pero que muy interesante...⠀
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Apunta... ⠀
Pool Jazz Vibes, con Guillermo Valero, Sábados y domingos a las 15h por Relax Fm⠀
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@relaxfm

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